Homme assis en lotus un pied derrière la tête

BIENTÔT

Apprivoiser

la souplesse

LA SCIENCE DE L'ÉTIREMENT

Cours en ligne pour professeur.e.s de yoga

Et si ce n’était pas une question de muscle "court" ?

Morphologie, tissus, système nerveux : comprendre ce qui freine vraiment l'amplitude de mouvement

Pourquoi certaines amplitudes semblent inaccessibles ? Pourquoi d’autres élèves se sentent "raides" alors qu’ils bougent avec fluidité ?

Ce cours en ligne s’adresse aux professeur.e.s de yoga curieux.ses de mieux comprendre les mécanismes derrière la souplesse et faire les meilleurs choix de pratiques.

Cours collectif posture d'étirement d'épaule

Dans ce cours, nous explorons :

Tension, raideur, souplesse : ce que notre corps nous raconte

  • Définir souplesse, mobilité, amplitude, raideur, tension.

  • Identifier ce qui freine les amplitudes : morphologie, tissus conjonctifs, muscles, rôle du système nerveux.

  • Comprendre les différents types de contraction et l'extensibilité des muscles.

  • Comprendre pourquoi le ressenti (tension ou raideur) ne reflète pas toujours la réalité des tissus.

Le système nerveux, maître invisible de notre amplitude

  • Découvrez comment il influence directement la souplesse et module les limites perçues.

  • Apprenez pourquoi il "verrouille" certains mouvements et comment travailler en collaboration avec lui

La science des étirements : ce que 30 ans de recherches révèlent

  • Quels effets les étirements ont-ils sur le corps à court et à long terme ? Est-ce qu'ils allongent les muscles ? Les tendons ? Peut-on sur-étirer ses tissus ?

  • Quelles techniques fonctionnent le mieux pour plus d'amplitude articulaire : étirements actifs, passifs, dynamiques ? Quelle durée, à quelle fréquence ?

  • Quelles autres techniques peuvent améliorer la souplesse de nos élèves ?

Un cours conçu pour les professeur.e.s de yoga

Apprivoiser la souplesse : une collaboration entre corps et esprit

  • Explorez les multiples dimensions de la souplesse : génétique, biomécanique, neurologique et émotionnelle.

  • Apprenez à enseigner avec plus de nuances et à adapter vos séquences pour répondre aux besoins variés de vos élèves.

Femme senior dans la posture de la pince

Ce cours est fait pour vous si :

  • Vous souhaitez comprendre les véritables mécanismes de la souplesse, au-delà des idées reçues.

  • Vous voulez explorer des approches basées sur la science pour enrichir votre pratique et votre enseignement.

  • Vous êtes curieux.se de découvrir une perspective nouvelle et éclairée sur les limites et le potentiel du corps humain.

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Soyez informé.e avant l’ouverture des inscriptions, bénéficiez d'un tarif exclusif.

* sans obligation d'achat

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Consultez un professionnel pour toute question concernant votre santé.

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© Florence Roullière 2024 Crédit Photos Sarah Robine