BIENTÔT
Apprivoiser
la souplesse
LA SCIENCE DE L'ÉTIREMENT
Cours en ligne pour professeur.e.s de yoga
Et si ce n’était pas une question de muscle "court" ?
Morphologie, tissus, système nerveux : comprendre ce qui freine vraiment l'amplitude de mouvement
Pourquoi certaines amplitudes semblent inaccessibles ? Pourquoi d’autres élèves se sentent "raides" alors qu’ils bougent avec fluidité ?
Ce cours en ligne s’adresse aux professeur.e.s de yoga curieux.ses de mieux comprendre les mécanismes derrière la souplesse et faire les meilleurs choix de pratiques.
Dans ce cours, nous explorons :
Tension, raideur, souplesse : ce que notre corps nous raconte
- Définir souplesse, mobilité, amplitude, raideur, tension.
- Identifier ce qui freine les amplitudes : morphologie, tissus conjonctifs, muscles, rôle du système nerveux.
- Comprendre les différents types de contraction et l'extensibilité des muscles.
- Comprendre pourquoi le ressenti (tension ou raideur) ne reflète pas toujours la réalité des tissus.
Le système nerveux, maître invisible de notre amplitude
- Découvrez comment il influence directement la souplesse et module les limites perçues.
- Apprenez pourquoi il "verrouille" certains mouvements et comment travailler en collaboration avec lui
La science des étirements : ce que 30 ans de recherches révèlent
- Quels effets les étirements ont-ils sur le corps à court et à long terme ? Est-ce qu'ils allongent les muscles ? Les tendons ? Peut-on sur-étirer ses tissus ?
- Quelles techniques fonctionnent le mieux pour plus d'amplitude articulaire : étirements actifs, passifs, dynamiques ? Quelle durée, à quelle fréquence ?
- Quelles autres techniques peuvent améliorer la souplesse de nos élèves ?
Un cours conçu pour les professeur.e.s de yoga
Apprivoiser la souplesse : une collaboration entre corps et esprit
- Explorez les multiples dimensions de la souplesse : génétique, biomécanique, neurologique et émotionnelle.
- Apprenez à enseigner avec plus de nuances et à adapter vos séquences pour répondre aux besoins variés de vos élèves.
Ce cours est fait pour vous si :
- Vous souhaitez comprendre les véritables mécanismes de la souplesse, au-delà des idées reçues.
- Vous voulez explorer des approches basées sur la science pour enrichir votre pratique et votre enseignement.
- Vous êtes curieux.se de découvrir une perspective nouvelle et éclairée sur les limites et le potentiel du corps humain.
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* sans obligation d'achat
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Consultez un professionnel pour toute question concernant votre santé.
© Florence Roullière 2024
Crédit Photos Sarah Robine