Je ne m'arrête pas là. Le monde du Yoga célèbre l'anatomie comme LE savoir qui permet d'accéder à un yoga sécure, pour nous et nos élèves. Mais l'anatomie n'est rien sans la biomécanique, la science de l'exercice et l'esprit critique. C'est le point de départ avec Greg Lehman et Jules Mitchell d'une lente déconstruction qui a secoué mes fondations.

Biomécanique, science du mouvement, de la douleur... Autant de domaines auxquels le monde du yoga du XXIe siècle est encore peu sensibilisé, voire hermétique ; et il reste inversement très perméable à l'ésotérisme. C'est inscrit dans son ADN : la transmission de maître à disciple au XXe siècle demandait respect et dévotion, souvent sans remise en question ; en retour, la promesse de la progression spirituelle.

Un bon repère pour éviter les dérives est de poser des questions concrètes sur la pratique. Si, en réponse, on vous promet une compréhension mystique à venir – « tu comprendras » – ou si l'on invoque « la tradition » sans explications claires, anatomiques ou biomécaniques, soyez vigilant.e.

C'est sans doute un biais cognitif, l'« appel au gourou », où l'on s'appuie sur la réputation d'une figure d'autorité pour compenser le manque d'arguments solides et inciter à croire sans questionner. Les pires manipulateurs développent même des jargons à l’apparence scientifique pour crédibiliser leurs propos jargonesques. Pourtant, avec quelques connaissances sur le sujet, il est facile de les démasquer ! Et leur discours serait drôle, s'il n'était pas en réalité une tentative d'emprise.

La connaissance concrète doit primer sur l'autorité ; une transmission généreuse et transparente offre aux élèves des repères fiables pour progresser en toute sécurité.

C’est en prenant ce recul que j’ai compris pourquoi les échanges entre professeurs de yoga peuvent être si complexes. Chaque lignée développe son propre langage et il devient difficile de se comprendre, même en parlant des mêmes principes de mouvement. Les conversations peuvent parfois s’avérer délicates ! Si vous avez suivi mes cours, vous savez à quel point la phase "Définition" est essentielle afin de pouvoir s'accorder.

Paradoxalement, le yoga souffre également d'un appauvrissement de langage : notre guidance, notre discours, nos croyances sur le mouvement se sont simplifiés pour s'universaliser. L’objectif ici n’est pas de questionner les causes de ce phénomène, mais de nourrir notre pédagogie de modèles plus riches et nuancés.

Depuis ces prises de conscience, mon approche vise à développer une compréhension autonome du corps en yoga, à questionner les affirmations péremptoires et leurs origines, et à examiner les données scientifiques de manière critique. Déconstruire pour mieux reconstruire, avec un scepticisme sain. C'est tout le propos de mon Cours Repenser l'Alignement.

Ces dernières années, j'ai ressenti le besoin de comprendre l'hypermobilité en profondeur pour adapter ma pratique. Elle m’avait beaucoup aidée au début, mais avec le temps, j'ai accumulé douleurs et blessures. J'ai découvert que certaines de mes articulations hypermobiles étaient également instables et que les amplitudes de certaines postures de yoga aggravaient leur instabilité.

Pour y voir plus clair, j’ai exploré la recherche sur ce sujet. J’en ai même fait un cours, que j’ai eu l’occasion de donner dans le cadre du DU Yoga et Santé de l’Université des Sciences des Sports de Nancy, dirigé par Bruno Hilton. "Ce que le yoga peut faire, il peut le défaire" dit Judith Hanson Lasater à propos de postures inadaptées pour certaines personnes dont on inverse les méfaits en modifiant la pratique. De fait avec une meilleure compréhension, j'ai amélioré ma stabilité articulaire et limité la douleur.

Connaître l'hypermobilité est indispensable aux professeur.e.s de yoga. Si vous faites les postures de souplesse sans difficulté, vous êtes peut-être hypermobile. Beaucoup de vos élèves le sont aussi. Vous retrouverez ce cours sur ma plateforme, ainsi que de nombreux articles sur l’hypermobilité et le yoga dans ce blog.

👉 Voir mon cours Équilibrer l'Hypermobilité

Quand je parle d’"Intelligence du Yoga", j’envisage une approche nourrie par des connaissances actualisées, issues à la fois du patrimoine du yoga et de la science du mouvement. L’objectif est de faire des choix éclairés, adaptés aux besoins et singularités de chaque pratiquant.e, pour optimiser l’expérience corporelle et mentale. Cette intelligence resterait ouverte, curieuse et respectueuse de la complexité de chacun.e, loin de toute certitude rigide.

Voilà pourquoi j’ai décidé d’écrire ce blog. Mon intention n’est pas de déconstruire pour le plaisir, ni de réduire le yoga à des principes scientifiques stricts. J'ai bien trop de respect pour cet héritage qui me nourrit chaque jour ! Je souhaite simplement créer un espace d’exploration où la tradition et la science du mouvement se rencontreraient dans toute leur subtilité. Sans dogme.

L'art du Yoga, à la lumière de la science.